갑자기 훅 찾아오는 무기력
가끔씩 그런 날이 있잖아요. 아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하니 시간을 보내고 싶을 때. 뭐 특별히 힘든 일이 있었던 것도 아닌데, 갑자기 에너지 바닥을 치는 느낌이랄까요. 그럴 때면 괜히 센치해지면서 '내가 뭘 하고 있는 건가' 싶기도 하고 그랬거든요.
에너지 드링크보다 효과 좋았던 건
예전에는 이런 날이면 카페인 덩어리인 에너지 드링크를 벌컥벌컥 마시거나, 억지로라도 뭔가 생산적인 걸 하려고 애썼어요. 근데 오히려 더 지치고, 아무것도 집중이 안 돼서 더 괴로웠던 것 같아요. 그러다가 문득 깨달은 게, 이런 날은 뭔가 '대단한' 걸 하려고 할 게 아니라, 아주 '사소한' 것에서 기분 전환을 찾는 게 더 효과적이라는 거였어요.
작은 변화가 주는 큰 기쁨
제가 최근에 기분 전환 삼아 해봤던 것 중에 제일 좋았던 건, 의외로 되게 별거 아니었어요.
무심코 지나쳤던 공간의 변화
집에서 늘 쓰던 컵을 좀 더 예쁜 걸로 바꿔봤거든요. 아니면 창가에 늘 뒀던 화분을 조금 다른 각도로 돌려놓거나, 자주 듣던 플레이리스트 대신 새로운 장르를 틀어보는 식이죠. 이런 사소한 변화들이 쌓이니까, 왠지 모르게 집안 공기 자체가 달라진 느낌이 들더라고요.
뜻밖의 발견
그러다 우연히 집 근처에 생긴 작은 소품샵에 들렀는데, 거기서 되게 귀여운 고양이 모양 연필꽂이를 발견했어요. 이걸로 뭘 할까 싶었지만, 그냥 너무 마음에 들어서 덥석 사버렸죠. 책상 위에 이걸 딱 놓으니까, 삭막했던 제 책상이 갑자기 좀 생기 있어 보이는 거 있죠. 별거 아닌데도 괜히 폰으로 사진 찍어서 친구한테 자랑하고 싶고 그랬어요.
나만의 '쉼' 타임을 가지는 법
무기력할 때록, 뭔가 '해내야 한다'는 압박감에서 벗어나는 게 중요한 것 같아요.
나를 위한 작은 선물
저는 가끔씩, 아주 가끔씩은 아무것도 안 하고 그냥 멍하니 창밖만 보면서 차를 마시거든요. 이때 저는 제가 좋아하는 향의 차를 골라서, 제일 아끼는 찻잔에 따라서 마셔요. 굳이 무언가를 생각하지 않아도 되고, 그냥 오롯이 저만의 시간을 갖는 거죠.
새로운 시도, 부담 없이
아니면, 평소에 잘 안 해보던 취미를 아주 짧게라도 시도해보는 것도 좋아요. 예를 들어, 저는 요즘 틈틈이 그림을 그리는데, 그냥 막 선 긋고 색칠하는 정도예요. 완성도가 중요한 게 아니라, 그냥 그리는 과정 자체가 저한테는 꽤나 재미있더라고요.
작은 실천으로 극복한 무기력
결국, 제 경우에는 ‘새로운’ 무언가를 거창하게 시작하는 것보다, ‘익숙한’ 공간이나 사물에 ‘작은’ 변화를 주는 게 훨씬 효과적이었어요.
나에게 맞는 방법 찾기
어떤 사람에게는 이게 맞을 수도 있고, 또 어떤 사람에게는 전혀 아닐 수도 있겠죠. 중요한 건, 나 자신에게 맞는 ‘작은’ 기분 전환 방법을 찾는 거라고 생각해요. 거창한 여행이나 쇼핑이 아니더라도, 아주 소소한 일상 속에서 ‘아, 이거 좋다’ 싶은 순간을 만들어내는 것.
결론은 ‘나 자신’
저는 결국, 이런 소소한 기분 전환들이 쌓여서 제 일상을 조금 더 윤택하게 만들어준다고 생각해요. 앞으로도 이런 저만의 작은 방법들을 계속 찾아나갈 생각입니다.
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